Снять стрессСнять стресс
Stretching
Программа направлена на снятие напряжения и усталости мышц, увеличение подвижности суставов и улучшение эластичности мышц
Длительность60 минут
Yoga
Изучение всего спектра йоговских поз (наклоны, скручивания, прогибы, перевёрнутые позы, балансы) навыков пранаямы и медитации. Практика, гармонично сочетающая силовые и амплитудные асаны, работу с дыханием и вниманием. Дарит чувство баланса и свежести восприятия.
Длительность90 минут
Soft
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности Вид тренировки: смешанная Описание: мягкая щадящая тренировка в умеренном темпе. Сочетание силовых упражнений, растяжки и статических нагрузок. Результат: укрепление костно-мышечного корсета и улучшение координации.
Длительность55 минут
MFR+Stretch
MFR — миофасциальное расслабление. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости.
Длительность55 минут
Йога в гамаках
Йога в гамаках признана уникальным способом снятия стресса и усталости. Ваше тело расслабится, а затем возникнет чувство радости и безмятежности. Сразу ощущается терапевтический эффект, независимо от практики любых других видов йоги. По мере прогресса вы сможете неожиданно для себя выполнять более сложные асаны с помощью гамака.
Длительность90 минут
Силовая растяжка
Тренировка направлена на развитие силы, гибкости и баланса. Особое внимание уделяется проработке пресса и ног, удержанию статических положений, раскрытию максимальной амплитуды шпагата, за счёт силы мышц, а не силы тяжести. Ваше тело станет более сильным и подтянутым, движения свободными и лёгкими. Подходит для любого уровня подготовки.
Длительность55 минут
Цигун
Изучение правильной растяжки и комплексов, позволяющих работать с жизненной силой Ци (Ци Гун). Практика дает понимание своего организма, как единого целого, учит всесторонней и полноценной сбалансированности как внутренних личностных и физиологических процессов, так и всего окружающего. Укрепляет здоровье и дух, дарит молодость и внутреннюю свободу.
Длительность90 минут